1 de novembro de 2009

PMCI

Porque não me canso de aprender e evoluir, aceitei entrar neste programa.
O Programa Mente-Corpo para a Infertilidade pretende ajudar a:
Reduzir sintomas físicos e psicológicos relacionados com o stresse;
Adquirir comportamentos saudáveis, promotores da fertilidade;
Lidar com as situações difíceis relacionadas com os tratamentos;
Adquirir competências de relaxamento.
As sessões serão semanais e terão uma duração de cerca de 2h. Os primeiros 30 minutos são opcionais e destinam-se a partilhar com os restantes elementos do grupo as experiências individuais de infertilidade. Após este tempo inicial, cada uma das sessões segue a mesma sequência: um grupo de exercícios de relaxamento, análise do tema previsto para a sessão (em cada sessão é abordado um tema diferente), exercícios em grupo relacionados com o tema e, no final, um curto exercício de relaxamento.
O PMCI permite a aprendizagem de várias técnicas de relaxamento, competências de gestão de stresse e obtenção de apoio social por parte de outras pessoas também com problemas de fertilidade. Serão ainda abordadas estratégias para a identificação de hábitos que possam ter um impacto negativo na fertilidade, a necessidade de reformulação de padrões de pensamento e atitudes, bem como o equilíbrio emocional devido à valorização dos aspectos gratificantes da vida quotidiana.
A sessão de hoje abordou o tema do Auto-Cuidado, tantas vezes descurado no nosso dia-a-dia.
Quero aqui deixar os meus sinceros parabéns à Dra. Ana Galhardo e um especial agradecimento a todos os participantes neste projecto.
Bem hajam!

10 comentários:

Lebasiana disse...

E vai-te fazer tão bem, minha amiga de coração! Tão bem...

Beijinhos... muitos...

Paula F M disse...

Que bom que gostaste!! Eu também estou a gostar muito, adorava ter ido ontem, deve ter sido interessantíssimo. Depois vou cravar todos os pormenores! TODINHOS! ;)
Bjinhos *

Susana Pina disse...

Foi aí no Porto???
Também acho que vai ser bastante benéfico para quem sofre desta doença.
Um bj grandeeee
susana

joana disse...

Parece ser mto interessante esse programa!

bj

Nykita disse...

Cda vez mais exixtes mais maneiras de diminuirem a dor de um casal infértil, acho que te vai fazer mto bem. Eu por exemplo andava com uma dor há anos nos intestinos que tudo me ateimava dizer que era stress e ansiedade e só agr que engravidei acredito que era verdade pk a dor desapareceu.
Por isso tudo o seja para ajudar um casal infertil é bom.

bejinhos

Maruja disse...

Olá Martinha, certamente que essas sessões vão continuar a ser extremamente interessantes, pertinentes e até educativas. Espero que as partilhes connosco. Eu até gostava de participar, mas sinto-me muito exposta. E como sou mulher de lágrima fácil, ia ser uma choradeira e inundava a sala inteira ;)

Mamã da Rafinha disse...

Beijinhos carinhosos com o desejo de um bom FDS

Bem Me Queres disse...

Que bom que gostaste. Afinal valeu a pena ter-te incentivado a ir.
Beijinhos nossos

PS. Temos jantar esta semana?

Catarina Viegas disse...

Mas que interessante minha linda. Fazes muito bem em participar e aprender.

Espero que estejas bem. Eu estou bem, mas com muito pouco tempo para mim...

Beijos e também com saudades

disse...

OI MIGA!!!

Olha diz-me para que mail envio o convite para acompanhares o blog???

BJ GR